La dysfonction érectile chez les hommes survient dans de nombreux cas à la suite d'une carence en vitamines, macro et microéléments dans le corps, d'une teneur déséquilibrée en protéines, lipides et glucides dans l'alimentation. La condition peut être aggravée par un effort physique excessif, un stress psycho-émotionnel, des conditions environnementales défavorables et d'autres facteurs. Pour restaurer le système reproducteur, il n'est pas nécessaire d'utiliser des médicaments puissants; au début, il suffit de commencer à manger des aliments qui augmentent la puissance.
Fruits de mer pour une érection
Liste des fruits de mer de première qualité pour la santé masculine :
| Produit | Propriétés et utilisation |
|---|---|
| moules | Ils contiennent des vitamines B, de l'iode, du zinc et des acides aminés essentiels et d'autres substances utiles. L'utilisation de moules augmente la libido, augmente la probabilité de conception et le taux de perte de poids. Il est recommandé de consommer le produit sous forme bouillie. |
| viande de requin | Il contient des substances stimulantes spécifiques qui ont un effet particulièrement bénéfique sur la force du désir sexuel. Les acides gras insaturés présents dans le produit aident à améliorer l'état des vaisseaux sanguins et à normaliser la circulation sanguine dans les organes pelviens. La viande de requin est mieux cuite en la faisant cuire dans du papier d'aluminium ou sur le gril. |
| Huîtres | Le sélénium et le zinc contenus dans le produit en grande quantité ont un effet positif sur la puissance masculine. Ces éléments augmentent la testostérone, la libido, la force et la durée des érections. Les huîtres contiennent également l'hormone dopamine, qui restaure la sphère psycho-émotionnelle. |
| calamar | La viande de calmar contient de la taurine, une substance qui aide à réduire le taux de cholestérol. L'utilisation régulière du produit est une bonne prévention de l'athérosclérose, l'une des principales causes d'impuissance. Les méthodes de cuisson les plus utiles sont l'ébullition et la cuisson. |
La consommation régulière (2 à 3 fois par semaine) de poissons marins bon marché - plie, maquereau, goberge, hareng contribuera également à la normalisation du système reproducteur. En raison de la teneur importante en phosphore, iode, acides aminés essentiels et acides gras insaturés, ces produits d'érection augmentent la production de testostérone, l'hormone sexuelle masculine.
Légumes et fruits
Pour le fonctionnement normal du système génito-urinaire, un homme doit recevoir une quantité suffisante de vitamines et d'oligo-éléments. Le moyen le plus simple et le plus efficace de reconstituer le corps avec des substances biologiquement actives est de manger des fruits et légumes frais.
Les plus utiles sont l'ail, les navets, le céleri, le gingembre, la grenade, les bananes.
Ail
L'ail est l'un des remèdes populaires les plus efficaces pour augmenter la puissance chez les hommes. L'effet thérapeutique se manifeste en raison de la teneur élevée en oligo-éléments et en vitamines, qui aident à normaliser le travail des systèmes endocrinien et génito-urinaire et à améliorer la vitalité générale.
Il y a 3 principaux effets thérapeutiques de l'ail :
- Abaisser le cholestérol. Manger un légume est une bonne prévention de l'athérosclérose. L'amélioration de l'état des vaisseaux contribue à la normalisation de la circulation sanguine dans l'aine et à son remplissage rapide de l'organe génital masculin.
- Activation de la production de testostérone. La teneur essentielle en zinc et autres microéléments de la plante contribue à augmenter la production de l'hormone sexuelle mâle.
- Amélioration de la circulation sanguine. Les substances actives contenues dans l'ail, en passant par les voies urinaires, provoquent une légère irritation, stimulant ainsi le flux sanguin vers le phallus.
L'ail peut être consommé frais comme épice ou préparé comme teinture alcoolique. Dans le second cas, il vous faut :
- Après huit jours d'infusion au réfrigérateur, la composition doit être filtrée.
- Mettez 30 à 35 clous de girofle épluchés de taille moyenne dans un bocal en verre d'une capacité de 0, 5 litre et versez-y 300 ml d'alcool fort (vodka, moonshine, cognac).
L'utilisation de la teinture doit être quotidienne de 10 à 15 ml 3 fois par jour avant les repas.
Navet
Le légume est saturé de vitamines, de micro-éléments, qui ont un effet de renforcement général sur tout le corps d'un homme. La propriété des navets de réduire le taux de cholestérol sanguin est particulièrement précieuse. Cela aide à améliorer l'état des vaisseaux sanguins et normalise la circulation sanguine dans la région de l'aine.
Les composés bioactifs du légume augmentent également la production de testostérone.
Pour normaliser la fonction érectile chez l'homme, il est nécessaire d'utiliser des navets préparés selon la recette suivante :
- Épluchez 500 g de légumes, hachez-les et faites bouillir pendant 40 à 50 minutes.
- Après refroidissement, mélanger la fraction solide avec 300 g de carottes crues hachées et 2 cuillères à soupe de miel.
- Attendre 30 minutes et mélanger à nouveau.
Il est recommandé d'utiliser le mélange de guérison trois fois par jour avant les repas, 2-3 c.
Contre-indications: les personnes souffrant d'exacerbation de maladies inflammatoires de l'intestin, de cholécystite, de maladies du SNC et d'hépatite ne doivent pas manger de navets.
Céleri
Le tubercule contient dans sa composition de la vitamine C, des vitamines B et E, ainsi que des vitamines A, PP et K. Le céleri est riche en minéraux zinc, magnésium, calcium, phosphore, fer et potassium, utiles pour la santé des hommes.
Ces composés aident à améliorer la santé générale, à augmenter la vitalité et à normaliser le fonctionnement du système génito-urinaire.
L'analogue végétal de l'hormone sexuelle masculine, la testostérone, l'androstérone, contenue dans la plante est particulièrement précieux. Le composé a un effet bénéfique sur la production de sperme, augmente le désir sexuel.
Le céleri aide à soulager l'inflammation de la prostate et à faire face aux maladies infectieuses des organes reproducteurs.
La partie la plus utile de la plante est considérée comme la racine. Il est recommandé de le consommer cru, pelé et concassé. Vous pouvez également boire du jus de céleri.
Gingembre
La racine de la plante a un puissant effet tonique, améliore rapidement l'immunité et les performances.
Le gingembre contient :
- Acides organiques : caféique, caprylique, oléique, nicotinique et linoléique.
- Acides aminés essentiels : tryptophane, thréonine, leuzine, phénylanine, valine, méthionine et autres.
- Acide ascorbique, vitamines B et autres.
- Macro et microéléments : phosphore, silicium, magnésium, zinc, fer, sodium.
Le gingérol, le camphène, le linalol, la curcumine et le bêta-carotène sont particulièrement utiles pour la santé des hommes. Ces composés peuvent dilater les vaisseaux, ce qui entraîne une augmentation du taux de remplissage du phallus.
Le plus utile est une décoction de la plante :
- Peler et hacher 50-70 g de racine,
- Mettez-le dans un bocal d'un demi-litre et versez 400 ml d'eau bouillante.
- Après quarante minutes d'infusion, filtrer.
- Prendre trois fois par jour avant les repas, 100 ml.
Le gingembre peut également être consommé en conserve, comme épice dans la préparation des seconds plats.
Grenade
Pour restaurer une érection, utilisez :
- pulpe et jus de fruits - ont des propriétés cholérétiques et diurétiques légères, soulagent l'anxiété, normalisent le sommeil;
- os - sont une bonne source de vitamine E et d'acides gras insaturés, qui soulagent les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol et améliorent le flux sanguin dans le pénis;
- pelures de grenade - contiennent une grande quantité d'huiles essentielles et de tanins, restaurent le système nerveux;
- cloisons - ajouter efficacement au thé pour normaliser le sommeil.
La pulpe et le jus de grenade contiennent une grande quantité de sucre, ils peuvent donc être contre-indiqués en cas de diabète.
bananes
Le fruit est très efficace pour augmenter la puissance en raison de sa teneur en magnésium. L'élément favorise une érection plus longue, augmente la quantité et la qualité du sperme.
Les bananes contiennent une grande quantité de potassium, ce qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du myocarde. Un cœur en bonne santé enverra le sang au pénis plus rapidement et contribuera à augmenter la puissance masculine. De plus, le potassium restaure le système nerveux, aide à faire face plus facilement aux situations stressantes et normalise le sommeil.
L'utilisation systématique (3 à 4 fois par semaine) de bananes plantains aide à éliminer le développement de l'impuissance causée par des facteurs psychogènes: querelles domestiques, conflits au travail, dans la famille. Il est recommandé de manger des fruits frais. Les bananes peuvent offrir les plus grands avantages pour la santé des hommes si elles sont réduites en pulpe et mélangées avec du lait de vache chaud.
Comme la plante ne contient pas une grande quantité de jus, les sucres sont absorbés beaucoup plus lentement que ceux des autres fruits. Cette caractéristique permet à l'utilisation de bananes d'augmenter la puissance des hommes atteints de diabète.
noix
Ils contiennent beaucoup de vitamine E, B et sont également riches en zinc et en magnésium, des substances qui ont un effet cicatrisant sur le système reproducteur masculin.
Les noix contiennent de l'arginine, qui active la libération d'oxyde nitrique dans le corps caverneux du pénis. Ce processus conduit à la relaxation des muscles lisses et à une augmentation du débit sanguin vers le phallus.
Il est recommandé d'inclure différentes noix dans l'alimentation : noix, noix de cajou, cacahuètes, noisettes et autres. Les plus précieux sont :
- Noix de muscade - l'épice doit être ajoutée aux aliments tous les jours, mais en petites quantités - 2-4 g.
- Pignons de pin : pour maintenir une bonne érection il faut en manger environ 100 g par jour.
Dans la lutte contre la mauvaise érection, un mélange de banane, de miel et de noix a fait ses preuves :
- Broyez 2 bananes moyennes et 100 g de noix,
- Ajouter 2 cuillères à soupe de miel liquide et bien mélanger.
- Manger des pâtes devrait être 2-3 fois par jour, 15 minutes avant les repas, 2 c.
Oeufs de poule et de caille
Ces produits contiennent une grande quantité de protéines et de cholestérol, qui est l'élément principal pour la construction des androgènes.
Dans le même temps, les œufs contiennent un grand nombre de vitamines, de micro-éléments, d'acides aminés et d'autres composés biologiquement actifs qui améliorent la santé humaine.
Les œufs de caille peuvent être consommés crus sans danger, car ils sont rarement une source de salmonelle et d'autres bactéries. Certains hommes préfèrent les utiliser avec la coquille, après les avoir lavées avec de l'eau et du savon sous l'eau courante. Quantité - 4-6 pièces par jour.
Les œufs de poule sont meilleurs bouillis ou cuits avec des œufs brouillés. La norme quotidienne du produit est de 2 à 4 pièces.
Étant donné que les œufs contiennent beaucoup de cholestérol, les hommes qui mènent une vie inactive ne devraient pas en abuser. Dans ce cas, il existe un risque de développer une athérosclérose.
koumys
Le lait de jument contient beaucoup de calcium, d'acides aminés essentiels, de vitamines et d'autres composés actifs qui aident les hommes à améliorer leur état de santé général, à augmenter leur immunité, leur vitalité et leur activité sexuelle.
Le produit contient également des hormones utiles qui ont un puissant effet thérapeutique sur le système reproducteur masculin - il augmente le nombre de spermatozoïdes, augmente leur activité et, par conséquent, le koumiss est souvent utilisé pour concevoir un enfant le plus tôt possible.
Pour normaliser la fonction érectile, le lait est consommé quotidiennement dans 1 verre immédiatement après le petit-déjeuner. Vous pouvez également faire du fromage cottage ou du fromage à partir du produit et les manger avec du miel et du fromage cottage.
Avec prudence, il est nécessaire d'utiliser du lait de jument rustique, qui n'a pas été soumis à une analyse microbiologique. Dans ce cas, il est recommandé de le faire bouillir pendant plusieurs minutes.
Aliments à éviter
Il existe des aliments dont l'utilisation affecte négativement le fonctionnement du système génito-urinaire masculin, la quantité de ces produits doit être réduite autant que possible ou complètement supprimée du menu:
| produits | La description |
|---|---|
| Produits de boulangerie et de confiserie, confiseries, jus de fruits, soupes | Ils contiennent une grande quantité de glucides rapidement digestibles, dont l'utilisation entraîne une forte libération d'insuline dans le sang. Ceci, à son tour, contribue au développement de l'athérosclérose, de l'obésité et du diabète. |
| viandes fumées | Ils contiennent de la fumée liquide et des agents cancérigènes qui peuvent perturber la production de sperme et affecter les érections. |
| Nourriture rapide | Les hamburgers, les Big Mac et les autres plats de restauration rapide sont riches en cholestérol et en glucides simples, qui, combinés, ont l'effet le plus néfaste sur la fonction érectile de l'homme. |
| De l'alcool | L'utilisation de boissons contenant de l'alcool éthylique entraîne l'inhibition de la production de testostérone, la principale hormone masculine qui affecte la force et la durée d'une érection. |
| Le sel | L'abus de sel de table (plus de 4 g par jour) provoque une augmentation de la tension artérielle et une mauvaise circulation sanguine dans les organes pelviens. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 3 g de produit par jour. |
Afin d'éviter les scories du corps et d'augmenter le taux métabolique, il est recommandé d'organiser des jours de jeûne tous les 7 à 10 jours. Il est préférable de passer ce temps sur un régime de kéfir : tout au long de la journée, un homme boit 1 verre d'un produit laitier fermenté toutes les 2-3 heures. Dans les intervalles entre la prise de kéfir, de l'eau plate est consommée.
menus de la semaine
Un régime qui aide un homme à normaliser sa puissance doit être aussi varié que possible, contenir un grand nombre de fruits de mer, de légumes et d'autres aliments sains.
Exemple de menu pour la semaine :
| Jour de la semaine | produits | mode de cuisson |
|---|---|---|
| Lundi |
|
Vous pouvez faire une casserole de fromage cottage ou faire une pâte de caillé de noix en mélangeant les composants. Poitrine de poulet grillée, peut être servie avec du riz bouilli et de la salade de chou. Les moules cuisent mieux |
| Mardi |
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2 œufs de poule doivent être bouillis ou transformés en œufs frits. Vous pouvez aussi faire une omelette. Le maquereau doit être grillé. Pour décorer, utilisez des pâtes bouillies. Préparez une salade de légumes avec des tomates et des concombres. Les huîtres sont mieux cuites au four sur une plaque à pâtisserie et servies avec des légumes frais. |
| Mercredi |
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Les crevettes doivent être bouillies. Le veau est meilleur fouetté et cuit sur le gril. La viande doit être servie avec de la bouillie de sarrasin et une salade de légumes frais. Avec du fromage cottage, des noix et de la banane, vous devez faire une pâte en mélangeant tous les ingrédients. Vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de miel |
| Jeudi |
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Les œufs doivent être utilisés pour faire une omelette. La viande de requin doit être coupée en gros morceaux, roulée dans des épices et grillée. Servir avec une salade de chou frais, tomates, concombres (vous pouvez ajouter 20 millilitres d'huile d'olive à la salade). Le fromage cottage peut être mélangé avec des fruits secs hachés jusqu'à obtenir un mélange uniforme de sept |
| Vendredi |
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Les moules doivent être bouillies pendant 15 minutes dans de l'eau légèrement salée. Battre la poitrine de poulet et cuire sur le gril, servir avec de la bouillie d'orge et une salade de légumes frais. Il sera utile de faire cuire le maquereau dans son propre jus (en papillote), en le servant pour le dîner avec de la laitue. |
| Samedi |
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Il est recommandé de faire cuire une casserole de fromage cottage. Poitrine de poulet grillée servie avec riz bouilli et salade de chou blanc. Les moules cuisent mieux |
| Dimanche | journée rapide | Il est recommandé de dépenser du kéfir (toutes les 2-3 heures, 1 verre) |
En plus des 3 repas principaux, des collations légères avec des fruits, des noix et des œufs de caille doivent être organisées tout au long de la journée.
Le volume de la portion doit être établi individuellement, en fonction de facteurs tels que le poids, l'âge, le mode de vie et la profession.
Ordonnances
Exemples de recettes du menu pour améliorer la puissance.
cassolette de fromage blanc
Pour réaliser une cocotte délicieuse et saine, seuls 5 ingrédients suffisent :
- Fromage cottage - 500 g.
- Oeufs de poule - 4 pièces.
- Semoule - 50 g.
- Raisins secs (doivent être pré-trempés pendant 2 heures dans de l'eau tiède) - 100 g
- Noix - 100 g.
Cuisine:
- Battre les œufs jusqu'à consistance mousseuse.
- Ajouter la semoule, les noix, le fromage cottage et bien mélanger le tout.
- Verser la pâte dans un moule.
- Répartir uniformément les raisins secs sur toute la surface de l'assiette.
- Mettre au four préchauffé pendant 15-20 minutes (température de cuisson : environ 200 degrés).
Pour rehausser le goût, vous pouvez ajouter de la poudre de vanille, de la cannelle, des graines de pavot dans la casserole.
steak de requin
Le produit contient jusqu'à 2 % d'urée, ce qui peut provoquer un arrière-goût désagréable. Pour se débarrasser de cette carence, la viande décongelée doit être trempée pendant 2 heures dans du lait ou de l'eau avec du vinaigre et de la sauce soja.
Ingrédients requis :
- Viande de requin bleu - 500 g.
- Oeufs de poule - 2 pièces.
- Citron - 1 pc.
- Aneth - 100 g.
- Sel, poivre noir moulu - au goût.
- Chapelure - 5-8 cuillères à soupe.
Séquence de cuisson :
- Viande de requin coupée en gros morceaux égaux.
- Battre 2 œufs.
- Tremper la viande dans les œufs et l'enrober de chapelure.
- Mettez sur la grille du gril.
- Saler, poivrer et presser le jus de citron sur les steaks.
- Cuire au four pendant 7-8 minutes.